Um conjunto de exercícios desportivos para emagrecer em casa para todos os grupos musculares: frequência dos exercícios para obter resultados, equipamentos necessários, elaboração de um programa de treino.
Existem várias maneiras de perder 10 kg por mês. Para a maioria das pessoas, entretanto, esta é uma perda de peso muito rápida que pode levar a sérios problemas de saúde. Leia o artigo sobre maneiras de perder peso.