A dieta é amada Não é inútil não ser muito popular entre as mulheres que desejam colocar sua figura na figura em pouco tempo. Esta dieta está disponível e simples. O menu popular da dieta usa produtos que geralmente estão na geladeira de cada um de nós.
Esta dieta é considerada uma das dietas expressivas mais eficazes para perda de peso. Com sua ajuda, é realmente possível perder até 10 kg de excesso de peso e, ao mesmo tempo, em uma semana.
Além disso, a amada nutrição e saúde se beneficiarão. Durante essa dieta, o corpo é limpo por toxinas e toxinas e também remove o excesso de líquido.
Mas tenha cuidado, como todas as dietas, uma dieta favorita tem várias contra -indicações.
Não trabalhe com dietas se sofrer de gastrite, colite, rim ou doenças cardiovasculares. Você deve abordar a solução com muito cuidado para perder peso com esta dieta. Se você é suscetível à depressão, você tem digestão ou está grávida.
Antes de perder peso com uma dieta, você definitivamente precisa consultar um médico.
Um curso nutricional de sete dias não deve ser repetido a cada 2-3 meses. Toda dieta é estresse para o corpo.
Outro estado importante: o corpo não deve ser enfraquecido por uma dieta ou doença anterior. Você só pode sentar na dieta com boa saúde e após 2-3 meses cheios de nutrição.
A amada nutrição é considerada uma das dieta expressiva mais eficaz para perda de peso. Com sua ajuda, é realmente possível perder até 10 kg acima do peso por semana
Alguns dias antes do início da nutrição, é aconselhável preparar seu corpo para a próxima limpeza, sem gordura, doce e farinha da dieta. Use mais vegetais, grãos, laticínios ácidos e frutas durante esse período.
A dieta amada é muito difícil, mas não tão chata quanto a maioria das dietas expressas: maçã, aveia, arroz ou trigo sarraceno. Vários produtos são combinados no curso de sete dias desta dieta, para que não tenha tempo como costa.
O menu popular da dieta consiste em três dias de bebida, uma fruta, um vegetal e um dia de proteínas e o último dia combinado, que é visto como um dia inicial da dieta.
Tente beber pelo menos 2 litros de água limpa por dia durante toda a dieta. A água é um excelente solvente natural e é bem lavada das toxinas e toxinas do corpo.
A atividade física deve ser ligeiramente limitada, uma vez que o corpo não recebe a quantidade de proteína necessária para preencher a energia durante a dieta. Portanto, sonolência, náusea e fraqueza podem aparecer. Sim, e é improvável que você tenha o desejo de praticar esportes intensivos.
Além disso, um apetite pode jogar após o esporte e você corre o risco de parar o curso da dieta.
Menu de dieta amada
Beba o primeiro, terceiro e sexto dias
Atualmente, é provável que o líquido beba em quantidades ilimitadas. Beba chá verde ou de ervas sem açúcar, kefir e iogurte natural com uma baixa porcentagem de teor de gordura, assados de carne naturais (não fora dos bolsos!), Juices vegetais feios e não água carbonatada. Os sucos espremidos na hora contêm muito açúcar e, portanto, são calorias muito altas, eles podem usá -los, mas diluídos 1: 1 com água.
O dia do álcool está bem removido do corpo e, no segundo dia, você sentirá o resultado alguns centímetros do volume.
O segundo dia é vegetais
O cardápio deste dia é vegetariano comum. Todo vegetal em forma crua, cozida ou assada é permitida. Para esticar a sensação de fome, eles quebram a comida 4-5 vezes.
É útil adicionar repolho branco à dieta. Kohl é bom para a saúde. Além disso, é um queimador de gordura natural eficaz. Para melhorar o sabor da salada, você pode adicionar um pouco de óleo vegetal (no máximo 1-2 colheres de sopa) um pouco de suco de molhos de limão ou soja.
Quarto dia - fruta
Pode comer até 3 kg de frutas que você gosta, com exceção de bananas e uvas.
Adicione uma toranja à dieta. Serve como um grande assistente na queima de excesso de gorduras e reprodução de toxinas. Para que você não torture a sensação de fome, coma 1-2 frutas em uma recepção. Beba mais do que a água normal entre as refeições.
Quinto dia - proteína
Este dia finalmente satura o corpo com uma proteína. Na nutrição, peito de frango cozido, peixe, camarão, ovos de galinha (mas é desejável comer apenas proteína).
Faça as porções moderadas em um dia de proteína e coma com um intervalo de duas a três horas. O menu deve ser dividido em cinco pequenas porções para não comer excessivamente. Nesse dia, o corpo recebe energia suficiente para excluir os sentimentos de fome que ocorrem frequentemente e dá força para continuar a nutrição.
Sétimo dia - saída da dieta
Este dia é um dia de transição para nutrição normal. A dieta ideal será a combinação de produtos de sete dias de dieta com produtos contidos em sua dieta normal diária. Por exemplo, 2 ovos cozidos para o café da manhã, 1-2 frutas ou salada de frutas para o segundo café da manhã e depois de meia caldo de carne ou padaria com vegetais e almoço, salada de legumes para o jantar e um copo de kefir com baixo teor de gordura antes de dormir.
Pouco sal é recomendado para alimentos, pois o sal mantém o excesso de líquido no corpo.
Para que o resultado seja preservado por mais tempo, tente seguir o conteúdo de calorias da sua dieta no futuro. Minimize o uso de farinha e doces e mantenha a moderação da comida, não se deixe comer demais!
Organize um dia de jejum uma vez por semana com um dos seus amantes do seu amante, e então você não precisa mais de dietas.