A dieta popular de trigo sarraceno para uma semana é calculada e geralmente resulta em uma perda de peso de 5 a 10 kg. Se você levar a sério esse sistema de energia, poderá se convencer da veracidade dessa afirmação. Encontramos uma grande variedade de avaliações sobre a dieta do trigo sarraceno, mas como ela funciona na realidade só pode ser verificada por meio de nossa própria experiência. Então, vamos começar a perder peso e nos transformar.
Dieta simples de trigo sarraceno semanal
Trata-se de um sistema nutricional eficaz, cujos resultados são visíveis após uma semana. Além dos grãos de trigo sarraceno, usaremos kefir e alguns outros produtos. Todos conhecem os benefícios deste tipo de grão, pois contém uma quantidade impressionante de proteínas valiosas. Também obteremos potássio e ferro do trigo sarraceno. Vale a pena mencionar o fósforo e o iodo. Além disso, vamos mencionar a vitamina P e algumas vitaminas do grupo B. Quando a fibra entra em nossos corpos, ela atua como um desintoxicante.
Esta dieta é impensável sem um produto lácteo fermentado de alta qualidade - o kefir. Quando comemos um bom kefir, obtemos as porções certas de cálcio, saturamos o corpo com proteínas, vitamina A e várias vitaminas do grupo B. Quando o kefir é incluído na dieta, a digestão melhora e o corpo se livra de toxinas prejudiciais e perigosas libertado. O trabalho das bactérias lácticas é eliminar os processos putrefativos localizados na cavidade intestinal.
A combinação de trigo sarraceno e kefir dá um efeito incrível. Simultaneamente à perda de peso, alcançamos uma excelente digestão, limpamos o fígado e melhoramos o estado da pele. É importante aprender como escolher o kefir certo para a nutrição na dieta. Se tivermos um produto com menos de um dia, seu uso implica uma predisposição a gases e a criação de um efeito laxante. E se você usar um produto de leite fermentado feito há mais de 3 dias, existe um alto risco de prisão de ventre.
A nutrição do trigo sarraceno é projetada para uma semana. Durante esse tempo, o corpo se livra dos efeitos nocivos e do excesso de peso.
As regras de uma dieta saudável de trigo sarraceno
À noite preparamos comida para todo o dia seguinte. É provável que 1 xícara de granola seja o suficiente. É necessário despejar água fervente no trigo sarraceno lavado e escorrer a água após alguns segundos. Em seguida, despeje o cereal com água doce, também fervendo. Se tivermos 1 xícara de trigo sarraceno, a porção ideal de água é 1, 5 xícara. Deixe o trigo sarraceno com a tampa durante a noite, é aconselhável isolá-lo adicionalmente. Este prato não precisa ser cozido. Temos que seguir um princípio simples - comer trigo sarraceno conforme necessário. Consuma uma pequena porção de cereal a cada poucas horas. Se você está com fome, pode comer a cada hora.
Antes de ir para a cama por 4-5 horas, deve haver fome total. Se isso for insuportável, em casos extremos, você pode beber uma pequena porção de kefir. O trigo sarraceno é cozido como parte da dieta, sem temperos ou molhos, sem sal ou açúcar. Kefir é o par perfeito para trigo sarraceno. O teor de gordura de uma bebida de leite fermentado deve ser baixo, 1% de kefir é o ideal. Basta consumir um litro de kefir por dia. É melhor beber uma porção de kefir antes ou depois das refeições, mantendo um intervalo de cerca de 30 minutos entre as refeições. É permitido beber o fagópiro com o kefir ou misturar estes dois produtos.
O volume total de líquido bebido por dia deve ser de pelo menos 1, 5 litros. Nesta dieta, além de água pura, você pode consumir várias bebidas emagrecedoras, como chá de gengibre ou água com sassi. Chá verde, vários chás de ervas e bebidas à base de limão também são boas opções. O uso de complexos multivitamínicos é recomendado. É possível beber chá ou café, não mais do que 2 porções por dia. O açúcar é completamente eliminado. Para repor a reserva de vitaminas, você pode comer um pouco de mel natural. Para enriquecer o sabor do trigo sarraceno, você pode temperá-lo com ervas, suco de limão ou alho, mas sem fanatismo.
Não presuma que esta dieta simples de trigo sarraceno nos mergulhará em um mundo de fome e monotonia por uma semana. Normalmente a fome não incomoda, não há perda de forças. Certamente você desejará uma variedade em sua dieta esta semana. Existem vários alimentos inofensivos mas, pelo contrário, úteis na alimentação.
Para continuar fornecendo vitaminas ao corpo, mantendo as fibras normais e fornecendo açúcares naturais para o funcionamento adequado do cérebro, precisamos de frutas secas. Não há mal nenhum em comer vários frutos silvestres separadamente da dieta ou junto com o trigo sarraceno. Os mais adequados são ameixas e damascos secos.
Você mesmo pode diversificar sua dieta com trigo sarraceno, por exemplo, com trigo sarraceno verde.
Vale a pena prestar atenção ao repolho e consumi-lo ativamente. É sabido que usamos mais energia no processamento do repolho do que ganhamos com a assimilação pelo corpo. Esse conteúdo calórico negativo é benéfico para nós. E mesmo que a dieta inclua verduras, não há restrições.
Frutas sem açúcar não são supérfluas. Por um dia - 2-3 frutas. Melhor transformar essa comida em um lanche próprio. Se estivermos falando especificamente de maçãs verdes, elas combinam bem com o trigo sarraceno.
Para que uma dieta de trigo sarraceno seja benéfica por uma semana e traga a cobiçada perda de peso de 5 a 10 quilos, você precisa consultar um especialista. Se forem detectados problemas de saúde, você precisará abandonar essas e outras dietas. As contra-indicações devem ser levadas a sério, por exemplo, no caso de anemia ou níveis baixos de hemoglobina. Essa dieta não faz sentido. Se a pressão arterial é constantemente reduzida, essa dieta não deve ser planejada. No diabetes mellitus, também é inaceitável comer somente trigo sarraceno. Uma mulher que está grávida ou amamentando um bebê também não tem o direito de fazer dieta, especialmente em dietas tão severas.