Oferecemos várias opções de dieta de melancia para você escolher qual é a certa para você. A dieta da melancia é muito eficaz quando seguida à risca.
Quantas dessas mulheres têm um complexo de excesso de peso. Muitos lutam com dietas terríveis e se recusam a comer suas comidas favoritas. Mas existem muitas dietas que são saudáveis, eficazes e saborosas. Uma delas é a dieta da melancia.
É uma dieta mono, o que significa que você precisa consumir essa fruta em grandes quantidades. Aliás, pode não agradar a todos. Quem tem cólicas ou sensação de desconforto deve abandonar essa dieta e procurar outra forma de perder peso. Mas a maioria dos organismos se dá bem com esses alimentos.
Muitas meninas deixam comentários positivos sobre essa dieta, porque graças a ela se livraram de quilos extras.
Opção 1 dieta de melancia
Especialmente aqueles que amam esta fruta vão adorar esta dieta. Afinal, você só pode comer melancias. A quantidade total deve ser consumida em 5-6 doses. Você não pode comer mais nada. A menos que você beba chá e água, mas nesta dieta o corpo recebe muita hidratação de qualquer maneira, então é improvável que você queira mais.
Essa dieta deve durar cerca de 5-7 dias. Você não precisa mais esgotar seu corpo, mas pode perder cerca de 3-5 kg. O mais importante é querer e manter uma dieta tão rigorosa.
Opção 2 dieta de melancia
Esta opção é muito semelhante à anterior, só que já é permitido comer 1-2 fatias de pão além da melancia. Portanto, você pode se sentar em tal dieta por cerca de 10 dias. O pão deve ser feito de grãos ou farinha integral. Ao longo do dia não haverá sensação de fome, pois é sempre interrompido por melancias.
Claro, com a ajuda desta dieta, você pode perder quilos extras, mas assim que você retornar abruptamente à dieta anterior, quase todo o peso retornará. Nutricionistas aconselham uma saída especial da dieta. Depois de completar a dieta, vale a pena comer frutas e legumes, cereais e mingaus, carne magra e produtos lácteos por mais 10 a 15 dias. Tudo isso deve ser consumido de manhã e ao meio-dia, mas à noite, 4 horas antes de dormir, você deve comer melancia. Deve ser consumido 1 kg por 30 kg de peso.
Por exemplo, de manhã você pode comer mingau ou muesli e, melhor ainda, queijo cottage com frutas. Para o almoço, faça uma salada de legumes com um ovo ou um pedaço de carne de 100 gramas, você pode beber chá ou café. Mas coma melancia à noite, mas lembre-se de que é um diurético.
Muitos já experimentaram a dieta da melancia em si mesmos, basicamente todo mundo gosta muito. Eles costumam voltar lá novamente, se necessário, para perder quilos extras. Ela é muito eficiente.
Benefícios da dieta da melancia
Se você precisa urgentemente perder alguns quilos, a dieta da melancia ajudará. É de curto prazo, não prejudicial, muito saboroso. Além disso, limpa bem os rins. Fazer dieta pode melhorar imediatamente sua saúde.
Essa dieta não o atormentará com fome, pois a sensação de saciedade sempre o assombrará. A dieta da melancia é muito fácil de transferir. Ela é realmente eficiente. Afinal, muito pouco tempo passará, mas você poderá perder uma quantidade razoável de quilos sem prejudicar sua própria saúde. Ela só trará alegria e confiança, e é por isso que tantas pessoas a escolhem. Existem dietas que prejudicam o corpo e, além disso, uma pessoa fica irritada com uma sensação de fome que a atormenta. Vale a pena considerar o quão importante é a sua saúde. Afinal, é a melancia, além dos benefícios que ela traz, que limpa o corpo. Com a ajuda deles, você pode se livrar do excesso de água, toxinas, sais e, para a pele, essa é uma ótima nutrição vitamínica.
Não há sequer contra-indicações. É justamente para quem tem rins ou bexiga doentes que deve tomar essa dieta com cautela. Finalmente, também é possível acabar no hospital e agravar os órgãos já enfraquecidos. Você ainda não deve estar na dieta da melancia para diabéticos, pois a baga é rica em carboidratos.
Se a fraqueza aparecer, você não deve se preocupar, esse efeito ocorre com todas as mono-dietas. Mas levará tempo e tudo funcionará, então não há necessidade de entrar em pânico.
Assim que as melancias chegarem às prateleiras, você não deve usar essa dieta porque elas contêm muitos nitratos que podem arruinar sua saúde, mas não trazem benefícios. Agosto é a altura perfeita para comer estas bagas. Finalmente, eles amadurecem nos campos onde foram cultivados sem aditivos artificiais. Portanto, isso também deve ser tratado com cautela.
Como reconhecer uma melancia de qualidade ou não
Se, depois de comprar uma melancia, houver dúvidas se este produto é de alta qualidade ou não, você pode verificar isso com um copo de água comum, no qual você deve colocar uma fatia de melancia. Depois de esperar 10 minutos, você pode ver a condição da baga. Se uma peça tiver a mesma forma, então este é um bom produto e se começar a quebrar, você não deve usá-lo, pois isso indica a presença de nitratos que têm efeitos tão deploráveis para a saúde.
Fatos interessantes
Apenas 150-300 gramas de melancia carregam a ingestão diária de magnésio. Em geral, esta baga é saturada com vitaminas e minerais. Especialmente para aqueles que sofrem de hipertensão arterial, será útil consumir melancia. Também remove o excesso de colesterol, o que é útil para quem tem problemas com o sistema cardiovascular.
A melancia normaliza o metabolismo da gordura, pois contém ácido fólico. Em geral, é baixo em calorias, então você pode usá-lo sem se preocupar com sua figura.
Para aqueles que sofrem de anemia, esta baga é ideal. Afinal, nutre o corpo com ferro orgânico, necessário não apenas para pessoas doentes. Além disso, absorve muito rapidamente e há muito na melancia.
Aplicando uma dieta de melancia, você obtém uma grande quantidade de vitamina C todos os dias, ainda mais do que o normal. Afinal, a quantidade certa dele está em 4 fatias de melancia.
Em geral, a melancia é um diurético, remove o excesso de toxinas do corpo através dos rins, assim como a gordura.
Surpreendentemente, você pode dizer adeus a 1-2 kg de peso em um dia. E tudo por causa dos açúcares solúveis encontrados na melancia. Estranho, mas ajudam a eliminar quilos, embora sejam proibidos em outras dietas. Mas tudo devido ao fato de que nas melancias são naturais: frutose, maltose, sacarose, glicose. Essas substâncias não são apenas açúcares, mas também carboidratos saudáveis que não são prejudiciais ao corpo. Em uma palavra, eles não melhoram, mas perdem peso. Esta é uma das melhores dietas porque você precisa comer deliciosas melancias doces e ao mesmo tempo perder peso e não prejudicar todo o corpo.
Também existem substâncias mágicas na composição da melancia - são fibra de pectina e fibra dietética. É o primeiro componente que tem um efeito poderoso, graças ao qual você pode perder peso rapidamente. Graças a ele, a sensação de fome desaparece, os processos metabólicos funcionam rapidamente, removendo o excesso de umidade do corpo e da gordura. Mas seu principal segredo está na estrutura bioquímica.
Em geral, a pectina é um nutriente cheio de minerais, vitaminas e oligoelementos. Ele pode unir os poluentes e removê-los do corpo em repouso. Após esse processamento, os intestinos, o açúcar e o colesterol no sangue se normalizam.
Mas a fibra pode normalizar o apetite e queimar calorias.
Rico em vitaminas
A melancia é rica em vitaminas, então esta dieta permite saturar o corpo com substâncias úteis. Contém vitaminas PP, A, B1, B2, B6, B9, E, C e beta-caroteno. Além disso, esta baga é rica em macronutrientes, nomeadamente cálcio, fósforo, sódio, magnésio, potássio e o oligoelemento ferro.
Apenas uma fatia pode saturar o corpo com a norma diária de algumas vitaminas e macronutrientes, o que significa que em uma dieta de melancia você não apenas perderá peso, mas também obterá elementos úteis.
Nutrição de melancia dá beleza
Além do fato de que a dieta da melancia elimina o excesso de peso, também remove toxinas, o que contribui para o rejuvenescimento da pele, a cor da pele fica saudável, as pequenas rugas são suavizadas. A propósito, o uso de grandes quantidades desta baga permite que você se livre da celulite. Como a melancia equilibra o acúmulo de células de gordura não saudáveis e, sem ela, a célula de gordura da celulite não pode armazenar água, ela encolhe e depois se decompõe. Ou seja, graças à dieta da melancia, você pode reduzir visivelmente a celulite em apenas uma semana.
Muitos benefícios desta dieta. Após apenas uma semana, a aparência mudará significativamente. A melancia afeta até a beleza dos cabelos, eles adquirem um brilho natural e as unhas ficam mais fortes. Isso também é facilitado por um poderoso antioxidante - licopeno. Há muito disso na polpa da melancia, o que leva ao rejuvenescimento de todo o corpo. Restaura a regeneração celular, fortalece as conexões entre as células. Apenas 2 fatias de melancia ajudam as células a se dividirem 1, 5 vezes mais rápido, o que significa que mais 2 bilhões de células aparecem no rosto.
O licopeno pode restaurar a pele por dentro e fortalecer os laços entre as células. Isso suaviza a pele, as linhas finas desaparecem e as rugas profundas tornam-se menores. Estimula a produção de seu próprio colágeno. Graças ao colágeno, a pele mantém a elasticidade e a juventude. O licopeno também fornece proteção invisível contra danos causados pelo sol e poluição.
Prevenção da saúde da mulher
As estatísticas mostram que menos da metade das mulheres têm problemas com o sistema urogenital. Uma doença particularmente comum é a cistite. Como não parecia surpreendente, mas é a melancia que pode ajudar a lidar com esses problemas.
A melancia parece criar uma barreira para que as bactérias as impeçam de entrar nos tecidos e contribuir para a inflamação. Assim, todo o sistema urogenital fica protegido. O próprio suco de melancia não permite que os micróbios adiram às paredes de um órgão específico. E devido ao fato de a melancia ser um diurético, todas as bactérias são removidas do corpo. Depois de alguns dias, a menina poderá notar o resultado dessa dieta em sua própria saúde.
Portanto, usando uma dieta de melancia, você pode não apenas se livrar dos quilos extras, mas também melhorar a saúde e rejuvenescer todo o corpo.